새 러닝화를 구입하면 바로 신고 길게 달리고 싶어집니다. 매장에서 편안했던 신발이라도 실제로 달릴 때는 발등 압박이나 뒤꿈치 움직임, 쿠션의 차이가 느껴질 수 있습니다.새 신발에 적응한다는 것은 불편함을 참으며 정해진 거리를 채우는 일이 아닙니다. 짧게 사용하면서 내 발에 맞는지 확인하고, 문제가 없을 때 사용 범위를 넓히는 과정입니다. 첫 착용부터 대회 준비까지 순서대로 살펴보겠습니다.1️⃣ 첫 착용: 실내에서 핏과 끈 조임 확인하기처음에는 깨끗한 실내에서 양발을 모두 신어보세요. 평소 러닝에 사용하는 양말을 착용하고, 사용하는 보조 깔창이 있다면 함께 넣어 실제 달리기와 비슷한 조건을 만듭니다.발가락 앞에 여유가 있는지, 앞발 양옆과 발등이 눌리지 않는지 확인하세요. 뒤꿈치가 크게 들리거나 발이 안에..