달리는 동안 뒤꿈치가 들리거나 발등이 눌린다면 신발끈을 어떻게 묶었는지 살펴보세요. 같은 러닝화도 끈의 경로와 조임 정도를 바꾸면 발을 잡아주는 느낌이 달라질 수 있습니다.다만 불편하다고 무조건 세게 묶는 것은 좋은 해결책이 아닙니다. 뒤꿈치는 적절히 고정하고, 발등은 과하게 누르지 않는 것이 중요합니다. 불편한 위치에 맞춰 조절하는 방법과 달리기 전 확인할 사항을 정리했습니다.1️⃣ 뒤꿈치 들림: 러너스 루프로 고정감 조절하기신발 길이는 적당한데 걸을 때마다 뒤꿈치가 살짝 들린다면 러너스 루프, 또는 힐 락이라고 부르는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 신발 위쪽의 끈 구멍을 활용해 발목 입구 쪽 고정감을 조절하는 방식입니다.아식스는 뒤꿈치가 미끄러지는 경우에 이 방법을 안내합니다. 신발에 적절한 위쪽 ..