“언젠가 10km를 달려보고 싶은데, 지금부터 얼마나 뛰어야 할까요?” 달리기를 시작한 사람에게 10km는 설레면서도 막막한 목표입니다. 하지만 처음부터 긴 거리를 시험하거나 다른 사람의 훈련표를 그대로 따라갈 필요는 없습니다.첫 10km 준비는 지금 편하게 할 수 있는 운동을 확인하는 데서 시작합니다. 걷기부터 시작하는 사람과 이미 5km를 꾸준히 달리는 사람은 출발점이 다릅니다. 자신의 수준에 맞춰 목표와 훈련 계획을 세우는 방법을 알아보겠습니다.1️⃣ 현재 수준: 최고 기록보다 평소 달리기 확인하기현재 수준을 알아보려고 갑자기 한계까지 달릴 필요는 없습니다. 최근 몇 주 동안의 운동을 돌아보며 편하게 움직일 수 있는 시간, 달리는 횟수, 운동 후 회복 상태를 정리해 보세요.한 번 힘겹게 5km를 달..